উপায়
যখন আপনিই কিছু কষ্ট বা কার্য অনুভব করবেন তখন এক গ্লাস গরম জল খান যা গ্যাসকে কাটাতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরাম দেবে। এক গ্লাস দুধ ও উপসম দেবে । অনন্য উপায়গুলি নিচে দেওয়া হল।
সকালে 1.25 লিটর জল খান খালি পেটে মুখ ধোবার আগে যদি বমি পায় তবে বমি হতে দিন। কোনও ওষুধ খাবেন না যদি পেট খারাপ হয় তবে ভয পাবেন না। এগুলি আপনাকে অনেক সহাযা করবে, অমবল কমবে এবং শরীরকে সুস্থ রাখেবে। এটি আপনার দেহের মেদ কমতে সহায়তা করবে। যদি একবরে 1.25 লিটর জল খেতে না পারেন তবে 2-3 বারে খান এবং টানা দশদিন এইভাবে খেতে থাকুন।
দশদিন পর 3 গ্লাস জল খান [600-700 সিসি ] খালি পেটে ব্রাশ করার আগে । এরপর তারাসন, ত্রিয়াক তারাসন এবং কাটি চকরাসন করতে হবে। এবং প্রতিটিই পাঁচ বার করে করতে হবে। এটি রোজ করতে হবে পেটকে পুরো খালি করার জন্য।এটি কণ্স্টিপেশন দূর করে এবং এতে পেট ও হালকা থাকে।
সকালে খালি পেটে ধুর্ব ঘাসের রস খেতে হবে। একটি ঘন্টা পরে ব্রেকফাস্ট নিতে পারেন। এবং টানা 15 দিন এইটি করতে হবে।
নিম্নলিখিত উপায়ে রস তৈরি করতে হবে।
একটি পরিষ্কার জায়গা থেকে ধুর্ব ঘাস সংগ্রহ করুন। যদি চিনতে অসুবিধা হয় তবে কোনও পুরোহিত বা বটানি বিভাগগের ছাত্র বা ছাত্রীর সাহায্য নিন। ভারতে সকল পূজা পরবনে এটি বাবহার করা হয় ।
ঘাস সংগ্রহ করে ভাল করে ধুয়ে নিন।এরপর সেগুলিকে ছোট ছোট করে কাটুন এবং মিকশি মেশিনের ছোট পাত্র টিতে রাখুন। একটুকু জল দিন এবং তিন মিনিট ধরে মিশতে দিন। এইবার তরলটিকে সরিয়ে নিন এবং ফিল্টার করুন কাপড় দিয়ে এবং অর্ধেক গ্লাস জল দিন। তারপর খান। যদি মিকষি না থাকে তবে পুরনো পদ্ধতিতে শীলনরা তে করতে পারেন। শহরের মানুষরা যেকোন এসকুল বা মন্দিরে ঘাস পেতে পারেন । এটি অ্যাসিডিটি নিরাময় করে। এমনকি মহিলাদের মেন্সের সময় অতিরিক্তা রক্ত ক্ষরণ কমায়। কেউ চাইলে গণেশপূরান পড়তে পারেন যেখানে দেখতে পাবেন কিভাবে গণেশ ঠাকুর পেটের বেথা নিরাময় করেছিলেন ঘাস খেয়ে ।
1) 15 দিন পর লেবুর শরবত খান গরম জল দিয়ে সকালে প্রাত:কর্ম করার পর এটি অ্যাসিডিটি দূর করে। এক চামচ মধুও যোগ করতে পারেন তবে মধু ভাল হতে হবে। তবে 10 দিন পর লেবুর শরবত খেতে হবে জলখাবারের আগে, জলখাবারের পরে নয় ।
2) রবিবার অর্ধেক গ্লাস ডাবের জল খান। ঐদিন লেবুর শরবত খাবেন না।
3) তুলসী পাতা, নিম পাতা বেল পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন যা পেপটিক আলসর এবং ডিইসেনশিয়া নিরাময় করে।
4) দুপুরে খাবার পর লেবুর রস শুধূ জল দিয়ে অথবা জল আর্ র্দই দিয়ে খেতে পারেন।
5) 50 গ্রাম আদা নিন, আদাকে কে ছাড়িয়ে নিন। এইবার আদাকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করে নিন এবং একটিকাচের বোতলে রাখুন। এই বার যথেষ্ট পরিমাণ মধু দিন যাতে এগুলি মধুতে ডুবে যায় । তৃতীয় দিনথেকে এক টুকরো বা দু টুকরো আদা খেতে পারেন জলখাবার এবং দুপুরে খাবার আগে। রাতে খাবার পর 2 গ্রাম হরতকি পাউডর মধু বা শুধু জল নিয়ে খান। এটি হজমে সাহায্য করে।
6) প্রতি সপ্তাহে একদিন বা দুদিন খাবার না খেয়ে ফলের রস বা ফল খান। (কলা / আপেল ছাড়া অন্য বিশেষ সাইট্রাস ফল)।
7) খাবার আধঘণ্টা আগে এবং পরে জল খাবেন না যখন তেস্টা পাবে তখন খান।
8) বাইরে বোতলে রাখা সমস্ত রকম তরল পদার্থ, কেক, পেস্ট্রি খাবেন না, ইটালিয়ন খাবার, লাল আলু বা এই জাতীয় জিনিস খাবেন না।
9) রাতে 9 টার আগেই খাবার খেয়ে নেবেন। সবথেকে ভাল হয় 7-8 টার মধ্যে খেয়ে নেবেন তবে অনেকটা সময় থাকে হজমের জন্য।
10) খাবার পর 10 মিনিট বজ্রাসনে বসুন। বয়স্ক মানুষের বা যাদের বাত অছে তাদের উচিত হাঁটু ভাঁজ করে 10 মিনিট বসা বিছানায় শোবার আগে। কোনও রকম বালিশ বাবহার করা যাবে না।
11) রাতে সবার আধ ঘণ্টা আগে এক গ্লাস ঠান্ডা গরুর দুধ মধু মিশিয়ে খান যা অ্যাসিডিটি দূর করে। 7-10 দিন এইরকম করুন।
12) রাতে যথেষ্ট পরিমাণ ঘুমের দরকার। তাই দিনে ঘুমনো অভ্যাস তাগ করুন।
13) দিন বা রাত যখুনি শোবেন বাম দিকে কাত হয়ে শোবেন।
14) প্রতেকদিন প্রাণায়াম করুন। আলটারনেটিভলী দুটি চোখ বন্ধ করুন এবং লম্বা শাস নিন 10 মিনিট ধরে, দিন এবং রাতে এটি করতে থাকুন। এটি আপনার শ্বাস প্রক্রিয়াটি ঠীক রাখে। এমনকি দিনের বেলাতে এটি করা যায়।
15) রোজ যোগাসন বা হাঁটা আপনার শরীরকে সক্রিয় রাখে।
16) রোজকার জীবনে চিন্তা কাজের চাপ দূর করার জন্য গান শুনুন, বাচ্ছাদের সঙ্গে খেলুন।
17) প্রায় 10 মিনিটের জন্য কমর্ ভর্তি ঠান্ডা জল নিয়ে একটি গামলা মধ্যে বসুন. এইটি খালি পেট সাকলে সকালে সম্পন্ন করতে হবে. অথবা, সন্ধ্যায় প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলে পা রাখুন গোড়ালি পর্যন্ত।
18) পা ধুয়ে ক্ষেতে বসুন এবং ভিজে পায়ে খাবার খান।
