Peito

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# Parte superior

Supino inclinado com haltere de barra Supino inclinado com halteres fixos Crucifixo inclinado com halteres fixos Crucifixo com cabos em polias baixas

# Parte média

Supino com haltere de barra Supino com halteres fixos Crucifixo com halteres fixos Crucifixo com aparelho

# Parte inferior

Supino em banco declinado Crucifixo declinado com halteres fixos Cruzamento de cabos Flexão de braços em barras paralelas