Abdominal

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# Abdominais superiores

Abdominal Abdominal grupado Abdominal grupado com corda Abdominal grupado com aparelho

# Abdominais inferiores

Elevação de pernas, corpo inclinado Elevação de pernas em barra fixa, corpo pendente Elevação de joelhos Abdominal grupado invertido

# Oblíquos

Abdominal com torção Abdominal grupado oblíquo Abdominal grupado oblíquo com cabo Inclinação lateral com haltere fixo Pullover com haltere fixo