Pour avoir une bonne mémoire:

- Faites du sport (Courrez, nagez, ...)

- Mangez des aliments saines (surtout les légumes et les poissons)

- Dormez bien

- Faites du calcul mental

- Mémorisez des informations variées :les numéro de téléphone , les vocabulaire, les poèmes, les chansons ...

- Prend plaisir à ce que l'on fait et vis dans l'instant présent.

- Apprenez à gerer le stress.

JOUEZ AU "STROOP"

En jouant au "stroop" vous pouvez accroître progressivement le temps de concentration et d’attention.

Comment ameliorer la concentration

- Fixez vos objectif avant de faire quoi que ce soit.

- Augmentez la motivation et la performance.

- Faites toujours des petites effort à chaque instant.

- Ne faites qu'une chose à la fois.