# Ejercicios mujeres

Con los abdominales realizaremos movimientos de flexión, lateralización y rotación del tronco. Es importante evitar involucrar en el movimiento los músculos flexores de la cadera, el lumbar y el cuello. Es muy importante la respiración y debemos evitar realizar las repeticiones reteniendo el aire.

- Cintura abdominales

- ## Elevaciónes tronco

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- ## Banco inclinado

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- ## Flexion lateral

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- ## Rotación baston

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