Les gens commencent à courir pour différentes raisons. Il y a ceux qui veulent perdre du poids, améliorer leur condition physique, participer à des courses de route ou bien essayer quelque chose de nouveau. Peu importe votre raison de courir, vous allez expérimenter plusieurs bienfaits physique, mental et émotionnel de ce sport. Voici 10 excellentes raisons de commencer à courir.

Courir améliore votre santé

Un des plus grands bienfaits de courir est que c’est très bon pour votre santé. Courir est une excellente façon de renforcer votre cœur et assurer une circulation efficace en sang et oxygène à travers le corps, ce qui réduit les chances d’une attaque cardiaque. L’exercice, combiné avec un maintien de poids santé, est une des meilleures façons de naturellement réduire votre pression sanguine si elle est en haut de la normale.

Vous pouvez perdre du poids

Plusieurs gens commencent à courir pour perdre les livres de trop. Étant un des sports les plus vigoureux, courir est une façon extrêmement efficace de bruler des calories et perdre du poids.

Vous pouvez courir pour une cause

Courir peut également être utilisé pour contribuer à une cause sociale.Courir pour quelque chose de plus grand que soi est une excellente façon de rester motivé à persévérer un entraînement et peu même donner à vos courses un sens d’accomplissement

Vous pouvez rencontrer des gens en courant

Des coureurs apprécient le silence et la solitude de courir par eux-mêmes, mais d’autres voient la course comme une opportunité sociale. Se trouver un partenaire ou un groupe de course aide grandement à développer le sens communautaire. Vous pouvez vous déterminer des buts et objectifs et les accomplir ensemble.

Vous pouvez expérimenter quelque chose de nouveau et différent

Courir est une excellente façon d’élargir vos horizons et sortir de votre habitude quotidienne. Ce sport offre l’opportunité de découvrir la région des autres communautés et des nouvelles locations, expériences et sensations physiques en courant dans des endroits qu’on ne voit pas souvent.

Vous pouvez vous entraîner pour un but spécifique

La plupart des gens détestent s’entraîner avec la seule idée de faire de l’exercice, mais avec la course, vous pouvez vous entraîner pour des courses, du 5km au marathon et plus.

Courir améliore votre niveau d’énergie

Quand vous vous sentez fatigué et lâche, courir est une solution à considérer pour votre énergie. Les coureurs qui courent le matin rapportent qu’ils se sentent beaucoup plus énergiques pendant la journée. En combinant le jogging avec une diète santé, vous vous assurez d’un niveau d’énergie optimum

Courir vous aidera à vous aimer davantage

Les coureurs réguliers rapportent une augmentation en ce qui concerne leur confiance et estime de soi, et le bienfait en estime de soi de courir est augmenté si vous vous fixez des buts et objectifs, comme un 5km ou un marathon, et l’accomplissez.

Courir est versatile et peu coûteux

Courir nécessite peu d’équipement, et peut être fait presque n’importe où. Tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de souliers, et vous pouvez franchir votre porte pour décoller. Si vous voyagez beaucoup, c’est facile à transporter une paire de souliers afin de courir et découvrir du nouveau.

Courir peut soulager le stress

Courir, comme plusieurs autres sports, est un excellent remède contre le stress, une irritation émotionnelle et même une dépression légère. Des recherches démontrent que les adultes qui font de l’exercice régulièrement sont généralement plus heureux que ceux qui n’en font pas.